brzuch nie

zalezy mi na tym zeby w brzuch nie poszlo bo mam ku temu tendencję góra spada a wszystko spływa na dół jak niagara:p

to, że robisz dużo ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że będziesz miał krate. A wręcz możesz przetrenować się. Jaki masz plan treningowy ?

To, że ćwiczysz brzuch nie wpływa w żaden sposób na spalanie tłuszczu z brzucha. Skoro spada bf to znaczy, że wszystko jest ok. Cierpliwości.

ja mam podobny problem tylko brzuch nie odstaję i podpisuję się może ktoś coś mądrego tu napisze :D

4 razy w tygodniu brzuch nie ma sensu

Spokojnie moglym zjesc trpche wiecej kwestia rozepchania zoladka i szybkiego metabolizmu ale ciaza czasem to jest wersja hard cos za cos.Ale robie to wciaganie brzucha co warszawskie koksy wstawil a dokladnie saker filmik i powiem wam ze brzuch nie jest tak wypchany jak wczesniej. Za 2 tyg na nowym planie zaczne dodawać cardio 3xweek po 15 minut [...]

Ma to swoje znaczenie ale podejrzewam, że ten brzuch nie jest aż taki fatalny. Uwierz mi ;-)

A po co więcej? %-) Jak zrobisz 7 treningów brzucha w tygodniu to brzuch nie urośnie Ci siedem razy szybciej %-)

redukuje do tej pory az brzuch nie wyjdzie :P

Jak będziesz się przykładać, to będą i efekty większe :-)) Wciągaj brzuch, nie tylko do zdjęć, ale na co dzień również.

Addamek wzdęty brzuch nie ma nic wspólnego z tkanką tłuszczowa jesz więcej ,więc więcej treści pokarmowej siedzi w Twoich podrobach ;-) trzeba by się przyjrzeć bliżej Twojej diecie i wyeliminować produkty powodujące wzdęcia już sama zwiększona podaż węglowodanów może powodować takie skutki

od ćwiczeń na brzuch nie pozbędziesz się tłuszczyku, również polecam bieganie, rowerek itd :)

brzuch nie jest moja najmocniejsza strona to fakt. Wade postawy i skrzywienie kregosłupa w odcinku ledzwiowym i szyjnym niewatpliwie tez mam. A wiec ok wezmie sie solidnie za dopracowanie,wzmocnienie miesni brzucha natomiast jak radzic sobie zkregosłupem sa jakies specjalne cwiczenie na to czy moze wystarczy kontrolowac swoja posture

agathko babciną zupę to chyba dobrze liczyć nawet na zapas :D było jajo, tłusta śmietana i ziemniory, robiona na tłustym rosole. znalazłam w internecie ile mniej więcej może zawierać BWT taka zupka i kalorie same się wyliczyły w dzienniku. Może i coś poplatałam z liczeniem, ale napuchnięty przez kilka godz brzuch nie mógł się mylić ^^:)

Najlepsza będzie odpowiednia dieta. Bez tego jakieś tam ćwiczenia na brzuch nie mają sensu. A6w sobie odpuść.

Dobra to może od razu napiszę trening na jutro. NOGI. Przysiady 4sx10p Wykroki 4sx12p Suwnica 4sx15p Łydki 4sx40p :) Do tego dzisiaj zrobię brzuch. Nie posiadam jakiegoś schematu diety. Robię to na spontana z tego co mam w domu. Staram się na pewno wliczac wszystko co do grama :) Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-04-05 13:22:54

o jaka kara :D trzeba sobie chyba spisać co kupić gotowego w razie takich sytuacji żeby głodna głowa i brzuch nie wybierały syfu (mam na myśli również siebie :P )

Jak robisz to mając proste nogi to spróbuj w ugięciu nóg. I pamiętaj że ćwicząc brzuch nie możesz zaniedbywać drugiej strony czyli gorsetu mięśniowego w części lędźwiowej.

No ja podobnie, mam 189,5 cm wzrostu, ważę 72kg, też mam wystające żebra, brzuch nie aż tak bardzo zatłuszczony, tylko mi te suty odstają noo :/

Ale, wydaje mi sie ze rok temu lepsze efekty byly jak bralem kretke przed treningiem. Bo dziwne że nogi mi puchną tak szybko ? Może to być spowodowane stresem? Przez to zawalilem mlodziezowe mistrzostwa polski :-/ bo na treningu biegam szybciej nieraz niż zawodach i brzuch nie boli ani nogi a zawody to wielka lipa ;(